co pod

[...] STOP nie wiesz dlaczego, idziesz po rozum do glowy bo zauwazasz coraz wiecej bledow technicznych, coraz wiecej niedociagniec i musisz sie zatrzymac by to korygowac - droga naokolo, nie lepiej na poczatku wylapac to co mocno przeszkadza, znalezc nalezyte dzwignie itp, a pozniej juz tylko zajac sie motywacja pod agresywne dokladanie na sztange?

[...] po treningu już na nic nie mam energii, a co dopiero pomyslec o kolejnym treningu%-) Co do techniki wykonywania cwiczen to ekspertem nie jestem więc mojego zdania nie musisz brac pod uwagę, ale wydaje mi się że lepiej by było na pewno jakbyś troche robił na bardziej zgiętych nogach i nie tak szybko A pewno adzik albo Hubert wpadnie to oceni.

[...] Niestety niektorzy uwazaja ze to im ciezar wyznacza tor ruchu i sie bujaja np na drazku w polruchach albo robia szrugso-wioslo-zarzut albo mc na total garbie w mysl zasady "podejdz i podnies tylko to sie liczy"... ignoranci wlasnego zdrowia a tymbardziej wynikow masowych i silowych. Wracajac do MC w treningu kulturystycznym - jesli piszemy o [...]

[...] exe na mnie nie działa, albo to gips. Ale wszyscy co to wydzieli mówili ze wygląda na ori. No ale wiadomo pewności nie ma. Leci test cypio e5d. Poszedł exe po tabsie dwa dni pod rząd i od dwóch tyg 0,5 tabsa e3d. Pod spodem badanie z wczoraj, niżej wcześniejsze. Chcę jeszcze zwiększyć dawkę tego exe, ale ostatecznie przejdę chyba na ari? [...]

[...] wagą. Chciałbym coś zacząć robić z tym brzuchem, odpowiedni będzie ten ABSII? W sumie już się wyzbyłem, jakoś nie mam większych problemów aby coś odstawić. W każdym razie fajnie, gdybym miał jakąś dietę na której mógłbym się opierać, może jest jakaś gotowa dieta, która pasowałaby pod rzeźbę? No tak, zapomniałem, że tl;dr, nie chciałem wymęczyć

poćwicze do wakacji i wystarczy..może jakiś metanabolon albo testosterol sobie kupie to urosne..tylko nie wiem co na odblok..może wode po parówkach 250ml pod koniec cyklu co 2 dzień?

Spadki jak spadki ale wzrostu wielkiego siły raczej nie należy oczekiwać! Tym bardziej, że oczekujesz wyników na poziomie mistrzów siły! może faktycznie oczekiwania mam zbyt wysokie - skoro między 20-ką a 30ką nic nie osiągnąłem to pod 40kę tym bardziej cudów się nie powinienem spodziewać - ale zobaczymy co się stanie jak podbiję mięśnia

[...] Z pozytywów to sobie odpoczęłam, ale te 10 dni trwały dla mnie jakiś miesiąc. Co mnie martwi trochę bardziej, to okres mi gdzieś wsiąkł (znowu). Ostatnio zgubiłam go podczas wakacji (endo stwierdził, że to przez bieganie...) jak teraz patrzę to pewnie przez praktycznie zerową ilość tłuszczu w diecie. Po wakacjach zaczęłam coś kombinować z [...]

Ja prdl, podzwoniłem po lekarzach w moim mieście (albo raczej wsi z racji tego co oferuje tutaj rynek medyczny) i załamka, nie mogę znaleźć androloga, mało tego udało mi się nawet (o dziwo!) porozmawiać osobiście z jednym z lekarzy urologów i on sam nie bardzo potrafił mi powiedzieć do jakiego lekarza mam iść ze swoim problemem, jego rada: "jak [...]

witam mam taki problem gdyz jakies 3/4 tyg temu pod lewa pacha wyskoczyly mi takie 2 guzki jakby/bąble,po jakims czasie jak by zeszly(w sumie nei sprawdzalem bo niebolaly)a jakies 4 dni temu pod prawa pacha wyskoczyly mi kolejne...z 6...2 takie dosc sporawe...bolą jak przyciskam reke lub jak ruszam nia w nieodpowiedni sposob... i teraz pytanie... [...]

[...] mam guzka na tarczycy, maleńki... lekarka powiedziała, że mam się tym nie martwić... no i nie martwię się, ale ten "gość", który zadomnowił się u mnie na dobre pod pachą, daje mi w kość swoim towarzystem... musiałam np. zrezygnować ze stanika, który miał druty, bo jak akurat końcówka drutu wpijała się w miejsce pod pachą, to ból się [...]

[...] Następnym razem zacznę od dziesiątek, żeby zmieścić się w 4 seriach (no chyba, że siła pójdzie w górę i wskoczą cięższe sztangielki :-D) Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu- 3xMAX 1) 13 powtórzeń 2) 9 powtórzeń 3) 7 powtórzeń Śmieszne liczby, aczkolwiek nie spodziewałem się, że to ćwiczenie może mnie tak napompować (mimo nazwy :-D). [...]

[...] i z powrotem (ale już z obciążeniem na plecach %-)), łącznie kilka kilometrów. Dieta Znowu utrzymana, chociaż ledwo, bo godziny troszkę pozmieniałem, przedostatni posiłek podzieliłem na 2 i koniec końców prawie że na siłę wciskałem ostatni. Wczoraj było łatwiej }:-( http://img191.imageshack.us/img191/7650/dieta20120728.png Śniadanko (męczone, [...]

[...] przedramion ze sztangą z oparciem - 12 powtórzeń Dziwna sprawa, uginanie z supinacją wychodziło mi nawet już na 12kg (4-5 powtórzeń ale jednak :-P), a tutaj- sztanga 15kg i pod koniec myślałem że mogę nie dociągnąć. Pompki na poręczach- 2xMAX świetne ćwiczenie, z pewnością wystąpi w moim nowym planie. Forma słabsza po wakacjach, bo poszło w [...]

[...] - 3xMAX -8 powtórzeń -5 powtórzeń -3 powtórzenia Całkiem dobrze, wyniki mało zadowalające ale poczułem najszersze. Nie wpadłem jeszcze na pomysł, jak nagrać filmik z podciągania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10, regres 2 serie -30kg -40kg -50kg -60kg -regres- 50kg, 40kg Od tego ćwiczenia zaczęły się schody, moje spodenki treningowe są w praniu, [...]

[...] 12 2) 12 3) 12 4) 12 Dobrze trafiły w czwórki 3. Wykrok + nożyc sztangielki 10kg 1) 5|5 2) 7|7 3) 6|6 Całkiem fajnie czucie, nogi nieco spuchły. 4. Żuraw 1) 10 2) 10 3) 10 Z poduszką pod kolanami to zupełnie inna rozmowa, chyba w przyszłości będę zabierał jakąś na siłownię %-) 5. Uginanie podudzi stojąc z dowiązanym do nogi obciążeniem 1) 2kg x [...]

[...] użył nogogłaszczek i szczękoczułek, po czym truchło Weidmana - suche jak wiór z racji wyssania rozpuszczonej uprzednio jadem tkanki miękkiej - opadło by niczym suchy liść pod mnogie nogi mistrza... A co, nie ma to jak posiadać swój świat... Swoje chłopy mają swoje światy :) A nienormalnie to by pająk skontrował ze 12 razy, tylko że mu się nie [...]

Powiem Ci tak - ja bym dłuższego mikrocyklu jak 8 no max w wyjątkowych sytuacjach 9 dni nie robił. Lepiej przyjrzeć się temu co ogranicza Ci regenerację. Bo 2 dni pod rząd można ogarnąć gdzie jeden to będzie trening FBW a drugi kettle (najlepiej jako drugi w kolejności właśnie).

Więc gdyby przyjąc taką samą dawke AAKG i L-argininy to co lepsze ? IMO biorąc pod uwagę taką samą dawkę to lepsze będzie AAKG.

[...] lewym barkiem już od kilku lat i przy wyciskaniu na barki lub klatkę w skosie na plusie odczuwam ból. Tę kontuzję mięśnia ramienno-promieniowego zrobiłem sobie od przejścia pod drążkiem i maksymalnego opuszczania w dół w uchwycie równoległym,oczywiście zgadłeś że nie robię dłuższych przerw w treningach ani nie chodzę z kontuzjami po lekarzach. W [...]